Kela khane ke Chamatkari Fayde : केला खाने से क्या होता हैं

नमस्कार दोस्तों आज के इस ब्लॉग मे बात करने वाले हैं। Kela khane ke Chamatkari Fayde के बारे में। केला (Bnana) खाने के कई फायदे है। जो हमारे शरीर को। हेल्दी रखने में मदद करता है।

दोस्तों आज के इस ब्लॉग में बात करेंगे केले के 10 फ़ायदे के बारे में जिसे सुनकर आप चौक जाएंगे केला एक ऐसा फ़ल है जो हर समय हर जगह मिल जाता है और केले खाने के फायदे भी बहुत सारे हैं केले में बहुत सारा विटामिन प्रोटीन अन्य पोषक तत्व पाया जाता है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है।

ये है केले खाने का अद्भुत फायदा (Benefits of eating bananas)

1 उर्जा का स्त्रोत केला ऊर्जा का एक अच्छा स्त्रोत माना गया है इसमें 150 कैलोरी पाई जाती है जो शरीर को किसी भी कमजोरी से बचाता है। अगर आप व्यायाम करके थक जाते हैं तो तुरन्त आप एक केला खा लीजिये रक्त में ग्लूकोज का बढ़ाकर आपको तुरन्त शक्ति प्रदान करेगा।

2 मांस्पेशियों में दिक्कत होने से बचाता है

कभी-कभी आप बहुत ज्यादा मेहनत करते हैं जिसकी वजह से आपके पैरो में समस्या होने लगती है इसे बचने के लिए आप केला खायें इसमे  मैग्नीशियम और पोटेशियम अच्छी मात्रा में पाई जाती है जो आपके पैरों में होने वाली दिक्कत से बचाती है।

3 केले खा कर अपने सेक्स जीवन को सुधारे

केले में यौन हार्मोन बढ़ाने की क्षमता होती है खासकर पुरुषों में केले में सेरोटोनिन पाया जाता है जो संभोग का बाद का सुख का अनुभव करता है जिससे आपका पार्टनर हमेशा खुश रहता है।

4 केला खाकर अपने त्वचा को चमकदार बनाएं

केले को लगातार खाने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है केले में विटामिन सी, ए, पोटैशियम कैल्शियम फास्फोरस और कार्बोहाइड्रेट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। ऐसे में केले को खाना और चेहरे पर लगाना दोनों ही लाभकारी होता है।

5 केले खाने से अच्छी नींद आती है

दोस्तों  केले को रेगुलर खाने से आपका मूड को अच्छा और एकाग्रता  रखता है जिससे आपको अच्छी नींद आती है।

6 केले में प्रोबायोटेक तत्व पाए जाते हैं

अगर आप रेगुलर केले का सेवन करते हैं आपकी पेट से जुड़ी हर बीमारी से आपको बचाती है।

7 केले खाने से दस्त जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है

डायरिया की वजह से आपकी शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जिससे शरीर कमजोर होने लगती है। केले में पोटैशियम अच्छे मात्रा में पाई जाती है। इसलिए केले खाने से दस्त जैसी समस्या से बचा जा सकता है।

8 केले कब्ज को दूर करता है

केले में फाइबर पाया जाता है जिसे पाचन क्रिया मजबूत हो जाती है। गैस्टिक की बीमारी वाले लोगों के लिए केला बहुत प्रभावशाली उपचार है वह लोग जिन्हें कब्ज की शिकायत रहती है, उन्हें रेगुलर केला खाना चाहिए।

9 केले खाने से एसिडिटी कम होता है

केले में ऐसे बहुत से तत्व पाए जाते हैं जो एसिडिटी से बचते हैं यह आपके पेट में अंदरूनी परत बनती है जिससे अल्सर जैसी  बीमारियों से बचा कर रखता है।

10 ब्लडप्रेशर नियंत्रित रहता है

केले में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है जिसकी वजह से यह आपका ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है केले आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देता और यह आपको दिल के दौरे पड़ने से और स्ट्रोक पड़ने से आपको बचाता है।

11 केले में मुख्य रूप से विटामिन पाया जाने वाला

• कार्बोहाइड्रेट 
• प्रोटीन
• मैंगनीज 
• पोटैशियम
• मैग्नीशियम 
• आयरन 
• विटामिन ए 
• विटामिन बी6
• विटामिन सी 
• फाइबर

निष्कर्ष :-

आज के हमारे इस ब्लॉग मे हमने आपको Kela khane ke Chamatkari Fayde के बारे में हम अपने सरल भाषा में साझा किए है। आशा करते है कि आपको इस ब्लॉग मे दी गई जानकारी अच्छा लगा होगा। अगर अच्छा लगा है तो अपने परिवार दोस्तो के साथ इस आर्टिकल को साझा करे। धन्यवाद आप सभी को।